සීනි සහ සිත..
මෙම පොත ලියා ඇත්තේ වසර 57 කට පෙරය. නමුත් එය අද ලියන ලද්දක් සේ හැඟේ.
සීනි, මානසික සෞඛ්යය, හැසිරීම සහ ලෝකය නොසලකා හැරි අනතුරු ඇඟවීමක්.
අපට මෙය මග හැරුණේ කෙසේද?
මෙය හුදෙක් බ්ලොග් සටහනක් නොවේ.
සුළු පිරිසක් අතර පමණක් බෙදා හැරුණු පත්රිකාවක් ද නොවේ.
මෙය 1968 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද, ඇමරිකාව පුරා පොත් සාප්පු වල අලෙවි වූ ජනප්රිය පොතකි.
එහි මාතෘකාව පමණක් වුවද මුළු ලෝකයම මවිත කිරීමට ප්රමාණවත්ය:
ස්වභාවික සෞඛ්යය, සීනි සහ අපරාධකාරී මනස (Natural Health, Sugar and the Criminal Mind)
එය නැවත වරක් කියවන්න.
1968 දී, 'Prevention' සඟරාවේ නිර්මාතෘ සහ 20 වන සියවසේ ස්වභාවික සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්රබලතම හඬක් වූ ජේ.අයි. රොඩේල් (J.I. Rodale),
හුදෙක් දත් දිරායාම හෝ
බර වැඩිවීම ගැන පමණක් අනතුරු ඇඟවූයේ නැත.
ඔහු මීට වඩා භයානක ප්රශ්නයක් විමසා සිටියේය:
පිරිපහදු කළ සීනි ශරීරයට පමණක් නොව, එය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය, තීරණ ගැනීම, ආවේග පාලනය සහ හැසිරීම් රටාවන් වෙනස් කරන්නේ නම්?
එය පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං පාලනය සෙමෙන් විනාශ කරන්නේ නම්? එය කාංසාව (anxiety), ආක්රමණශීලී බව, විෂාදය සහ සමාජයට අහිතකර හැසිරීම් සඳහා දායක වන්නේ නම්?
"රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම" (blood sugar spikes) ගැන කතා කිරීමට දශක ගණනාවකට පෙර,
"මෙටබොලික් සෞඛ්යය" (metabolic health) යන වචනය කරලියට ඒමට දශක ගණනාවකට පෙර,
ආහාර සහ මොළය අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන කිසිවෙකු විවෘතව කතා කිරීමටත් පෙර රොඩේල් මේ බව පැවසීය.
සීනි යනු හුදු හානිකර නොවන විනෝදයක් නොව, මානසික සමබරතාවය බිඳ දමන ද්රව්යයක් ලෙස රොඩේල් හඳුනා ගත්තේය.
මිනිසුන් සිතන, දැනෙන සහ ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට සමත් ද්රව්යයක් ලෙස ඔහු එය දුටුවේය.
එම අදහස එකල සමාජයට වඩා බෙහෙවින් ඉදිරියෙන් තිබූ එකකි.
එය කෙතරම් ඉදිරිගාමී ද යත්, එයට මුහුණ දෙනවාට වඩා එය බැහැර කිරීම පහසු විය.
මක්නිසාද යත්, ඔහු නිවැරදි නම්, එහි ප්රතිඵල ඉතා බියකරු බැවිනි.
ඉන් අදහස් වන්නේ මිලියන සංඛ්යාත ජනයාගේ හැසිරීම් හැඩගැසෙන්නේ සදාචාරාත්මක අසාර්ථකත්වයකින් හෝ අධිෂ්ඨාන ශක්තියේ අඩුවකින් නොව, නීත්යානුකූල, සහනාධාර ලබන, සහ සමාජය විසින් සමරනු ලබන "මත්ද්රව්යයක්" මගින් බවයි.
දැන් මෙය ඔබට හුරුපුරුදු බවක් දැනෙනවාද?
අද අපි සීනි සහ මනෝභාවය ගැන තර්ක කරමු. ආවේගශීලී බව ගැන, මානසික ආතතිය නිසා ආහාර ගැනීම ගැන, ඇබ්බැහි වීම ගැන සහ "තේරුමක් නැති" හැසිරීම් ගැන අද අපි කතා කරමු.
නමුත් රොඩේල් ඒ ගැන 1968 දීම පවසා තිබුණි.
මෙම පොත "සීනි විරෝධී සටනේ" අමරණීය සලකුණකි. එය පරිපූර්ණ වූ නිසා හෝ එහි ඇති සියලුම විද්යාත්මක කරුණු අදටත් එලෙසම වලංගු වන නිසා නොව, ලෝකය එය ඇසීමට සූදානම් වීමට බොහෝ කලකට පෙර "නිහඬව සැඟවුණු සත්යය" හයියෙන් පැවසීමට ඔහු නිර්භීත වූ බැවිනි.
මෙය ඔබව පුදුමයට පත් කරන්නේ නම්, ඒ ගැන පවසන්න.
ඔබේ ජීවිතය තුළත් මෙවැනි අත්දැකීම් තිබේ නම් ඒවා බෙදා ගන්න. අතීතයෙන් ආ මෙම අමතක වූ අනතුරු ඇඟවීම යමෙකු දැකිය යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙය තවකෙකුට යොමු කරන්න.
ඉතිහාසය විසින් මෙම සංවාදය වැළලීමට උත්සාහ කළේය.
දැන් අපි එය නැවත හාරා මතු කරමින් සිටිමු.
මතක තබා ගන්න තවමත් අපේ පෝසනවේදීන් 2026 දීත් සීනි එම්ප්ටි කැලරීස් "හිස් කැලරි" ලෙස නම් කරමින්
සීනි වලට සුදු හුනු ගාමින් සිටිති.
සීනි බහුල අඹ අන්නාසි ගස්ලබු කෙසෙල් කොමඩු වැනි පලතුරු නිර්දේශ කරමින් සිටිති.
අපේ මානසික වෛද්යවරු මේ ගැන තවම කතා කරන්නේ නැත.
මානසික රෝගීන්ට සීනි පාන්පිටි වල ඇති බලපෑම ගැන කිසිදු කතිකාවතක් 2026 දීත් නැත.
අපේ රට මෙහෙමවත් ඉතුරුවෙලා තියෙනවා ඇති.
(Dr Janaka Wannaku ගේ මුහුණු පොතෙන් උපුටා ගන්නා ලදී)
සම්බන්ධිත පුවත් | Related News
ප්රධාන පුවත්
ආණ්ඩුව මගින් පාවාදීම් ඉටුකර ගැනීම සහ ඉන් පසුව ආණ්ඩුව පලවා හැරීමේ සූක්ෂම වැඩපිළිවෙල ගැන වෛද්ය වසන්ත බණ්ඩාරගෙන් අනාවරණයක්.. (වීඩියෝ)
ඉස්ලාම් අන්තවාදී තර්ජන ගැන සලේ 2016 දී ආරක්ෂක මණ්ඩලය දැනුවත් කරලා.. - ඉහළ ප්රධානියෙක් එය නොසලකා හැරලා..
"කැරපොත්තන්ගේ" අරගලයේදී රාහුල් ගාන්ධි අත්අඩංගුවට – ජනතා විරෝධය හේතුවෙන් ගාන්ධිට නිදහස
ඉරානයේ ඉස්ලාමීය විප්ලවවාදී ආරක්ෂක බලකාය කුවේට්හි ඇමරිකානු රේඩාර්, චන්ද්රිකා සන්නිවේදන පද්ධති සහ ගුවන් යානා අංගනවලට දැවැන්ත ප්රහාරයක් එල්ල කරයි!
ආණ්ඩුවේ ලිංගික ඇරියස් පාසල් පද්ධතිය තුළට රිංගවීමේ උත්සාහයක්..
සෞදි අරාබියාවේ දහම් පාසල තානාපති අනින් නවත්වයි.. - ඇමති විජිත ඊට එකඟයි..
ත්රිකුණාමල තෙල් ටැංකි සංකීර්ණය සංවර්ධනයට අන්තර්ජාතික ලංසු කැඳවීමට සැරසේ..
ස්වයංක්රීය AI නියෝජිතයෙක් ප්රධාන AI ආකෘති ගබඩාවකට ප්රහාරයක් එල්ල කරයි!
හිටපු පොලිස්පති අබිරහස් මරණය සියදිවි නසා ගැනීමක්ද? ඝාතනයක්ද? අත්වැරැදීමක්ද? (වීඩියෝ)
ශ්රී ලංකාව කියන්නේ ඉන්දියාවේ දොරකඩ තියෙන බරක් නෙවෙයි; ඉන්දීය සාගරය මධ්යයේ පිහිටි වටිනා වත්කමක්.. - ඉන්දියාවේ ශ්රී ලංකා මහ කොමසාරිස්වරියගෙන් ප්රබල ප්රකාශයක්
ජනාධිපතිට පෞද්ගලිකව නඩු පවරන්න බැහැ - මෛත්රී, රනිල්, අනුරට එරෙහි පෙත්සමට ශ්රේෂ්ඨාධිකරණය දුන් තීන්දුව මෙන්න..
ඉන්දියාවේ 'කැරපොතු ජනතා පක්ෂය' දිල්ලි නුවර වටලයි.. විරෝධතාකරුවන් පාර්ලිමේන්තුව දෙසට..
ඉරාන මිසයිල ප්රහාර හමුවේ ඇමරිකානු ගුවන් ආරක්ෂක පද්ධති අකාර්යක්ෂමයි – අමෙරිකානු මාධ්ය
බෙදුම්වාදීන්ට උවමනා ආකාරයට පුරාවිද්යා බඳවා ගැනීම් පටිපාටි වෙනස් කරයි.. - ජාතික සංවිධානවලින් චෝදනා
මීගමුව නගරාධිපති පල්ලියට එරෙහි වුනා.. ඒකයි එයාට ඉල්ලා අස්වෙන්න සිදුවුණේ.. - මීගමුව හිටපු නාගරික මන්ත්රීවරයකු හෙළිකරයි
ඉරානයට එරෙහි මහා පරිමාණ යුද්ධයකට ඇමරිකාව සූදානම් වෙනවා -Washington Post/Wall Street Journal පුවත්පත් වාර්තා පවසයි