සීනි සහ සිත..
මෙම පොත ලියා ඇත්තේ වසර 57 කට පෙරය. නමුත් එය අද ලියන ලද්දක් සේ හැඟේ.
සීනි, මානසික සෞඛ්‍යය, හැසිරීම සහ ලෝකය නොසලකා හැරි අනතුරු ඇඟවීමක්.
අපට මෙය මග හැරුණේ කෙසේද?
මෙය හුදෙක් බ්ලොග් සටහනක් නොවේ.
සුළු පිරිසක් අතර පමණක් බෙදා හැරුණු පත්‍රිකාවක් ද නොවේ.
මෙය 1968 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද, ඇමරිකාව පුරා පොත් සාප්පු වල අලෙවි වූ ජනප්‍රිය පොතකි.
එහි මාතෘකාව පමණක් වුවද මුළු ලෝකයම මවිත කිරීමට ප්‍රමාණවත්ය:
ස්වභාවික සෞඛ්‍යය, සීනි සහ අපරාධකාරී මනස (Natural Health, Sugar and the Criminal Mind)
එය නැවත වරක් කියවන්න.
1968 දී, 'Prevention' සඟරාවේ නිර්මාතෘ සහ 20 වන සියවසේ ස්වභාවික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රබලතම හඬක් වූ ජේ.අයි. රොඩේල් (J.I. Rodale),
හුදෙක් දත් දිරායාම හෝ
බර වැඩිවීම ගැන පමණක් අනතුරු ඇඟවූයේ නැත.
ඔහු මීට වඩා භයානක ප්‍රශ්නයක් විමසා සිටියේය:
පිරිපහදු කළ සීනි ශරීරයට පමණක් නොව, එය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය, තීරණ ගැනීම, ආවේග පාලනය සහ හැසිරීම් රටාවන් වෙනස් කරන්නේ නම්?
එය පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං පාලනය සෙමෙන් විනාශ කරන්නේ නම්? එය කාංසාව (anxiety), ආක්‍රමණශීලී බව, විෂාදය සහ සමාජයට අහිතකර හැසිරීම් සඳහා දායක වන්නේ නම්?
"රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම" (blood sugar spikes) ගැන කතා කිරීමට දශක ගණනාවකට පෙර,
"මෙටබොලික් සෞඛ්‍යය" (metabolic health) යන වචනය කරලියට ඒමට දශක ගණනාවකට පෙර,
ආහාර සහ මොළය අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන කිසිවෙකු විවෘතව කතා කිරීමටත් පෙර රොඩේල් මේ බව පැවසීය.
සීනි යනු හුදු හානිකර නොවන විනෝදයක් නොව, මානසික සමබරතාවය බිඳ දමන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස රොඩේල් හඳුනා ගත්තේය.
මිනිසුන් සිතන, දැනෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට සමත් ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ඔහු එය දුටුවේය.
එම අදහස එකල සමාජයට වඩා බෙහෙවින් ඉදිරියෙන් තිබූ එකකි.
එය කෙතරම් ඉදිරිගාමී ද යත්, එයට මුහුණ දෙනවාට වඩා එය බැහැර කිරීම පහසු විය.
මක්නිසාද යත්, ඔහු නිවැරදි නම්, එහි ප්‍රතිඵල ඉතා බියකරු බැවිනි.
ඉන් අදහස් වන්නේ මිලියන සංඛ්‍යාත ජනයාගේ හැසිරීම් හැඩගැසෙන්නේ සදාචාරාත්මක අසාර්ථකත්වයකින් හෝ අධිෂ්ඨාන ශක්තියේ අඩුවකින් නොව, නීත්‍යානුකූල, සහනාධාර ලබන, සහ සමාජය විසින් සමරනු ලබන "මත්ද්‍රව්‍යයක්" මගින් බවයි.
දැන් මෙය ඔබට හුරුපුරුදු බවක් දැනෙනවාද?
අද අපි සීනි සහ මනෝභාවය ගැන තර්ක කරමු. ආවේගශීලී බව ගැන, මානසික ආතතිය නිසා ආහාර ගැනීම ගැන, ඇබ්බැහි වීම ගැන සහ "තේරුමක් නැති" හැසිරීම් ගැන අද අපි කතා කරමු.
නමුත් රොඩේල් ඒ ගැන 1968 දීම පවසා තිබුණි.
මෙම පොත "සීනි විරෝධී සටනේ" අමරණීය සලකුණකි. එය පරිපූර්ණ වූ නිසා හෝ එහි ඇති සියලුම විද්‍යාත්මක කරුණු අදටත් එලෙසම වලංගු වන නිසා නොව, ලෝකය එය ඇසීමට සූදානම් වීමට බොහෝ කලකට පෙර "නිහඬව සැඟවුණු සත්‍යය" හයියෙන් පැවසීමට ඔහු නිර්භීත වූ බැවිනි.
මෙය ඔබව පුදුමයට පත් කරන්නේ නම්, ඒ ගැන පවසන්න.
ඔබේ ජීවිතය තුළත් මෙවැනි අත්දැකීම් තිබේ නම් ඒවා බෙදා ගන්න. අතීතයෙන් ආ මෙම අමතක වූ අනතුරු ඇඟවීම යමෙකු දැකිය යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙය තවකෙකුට යොමු කරන්න.
ඉතිහාසය විසින් මෙම සංවාදය වැළලීමට උත්සාහ කළේය.
දැන් අපි එය නැවත හාරා මතු කරමින් සිටිමු.
මතක තබා ගන්න තවමත් අපේ පෝසනවේදීන් 2026 දීත් සීනි එම්ප්ටි කැලරීස් "හිස් කැලරි" ලෙස නම් කරමින්
සීනි වලට සුදු හුනු ගාමින් සිටිති.
සීනි බහුල අඹ අන්නාසි ගස්ලබු කෙසෙල් කොමඩු වැනි පලතුරු නිර්දේශ කරමින් සිටිති.
අපේ මානසික වෛද්‍යවරු මේ ගැන තවම කතා කරන්නේ නැත.
මානසික රෝගීන්ට සීනි පාන්පිටි වල ඇති බලපෑම ගැන කිසිදු කතිකාවතක් 2026 දීත් නැත.
අපේ රට මෙහෙමවත් ඉතුරුවෙලා තියෙනවා ඇති.
(Dr Janaka Wannaku ගේ මුහුණු පොතෙන් උපුටා ගන්නා ලදී)
සම්බන්ධිත පුවත් | Related News
ප්‍රධාන පුවත්
නව ත්‍රස්ත පනතෙන් මානව හිමිකම් දැඩි ලෙස උල්ලංඝනය වීමේ අවදානමක්.. - ඇම්නෙස්ටි ඉන්ටර්නැෂනල්
පොලිස්පතිවරයා අධිකරණයට අපහාස කළ බව ප්‍රකාශ කරමින් ගම්පහ මහේස්ත්‍රාත්වරයා අදාළ ලිපිගොනු අභියාචනාධිකරණයට ඉදිරිපත් කරයි..
ශ්‍රී ලංකන් ගුවන් සේවයේ පද්ධතිවලට අනවසරයෙන් රිංගූ හැකර්ලා ඩොලර් 50,000ක කප්පමක් ඉල්ලලා.. - දයාසිරිගෙන් හෙළිදරව්වක්..
ප්‍රංශය ඇතුළු යුරෝපා රටවල උග්‍රවන ආර්ථික අර්බුදය සහ ජනතා විරෝධය ගැන ආචාර්ය ජගත් චන්ද්‍රවංශගෙන් අනාවරණයක්..
බුද්ධ ශාසන ඇමති අනුරාධපුර පූජා නගරය පිළිබඳ අර්ධ සත්‍යය මගින් විනාශකාරී මහා සත්‍යය සඟවනවා.. - ජාතික සංවිධානවලින් චෝදනා
භික්ෂූන් වහන්සේලා පාගමන පැවැත්වූවේ ආණ්ඩුව පෙරළන්න නෙවෙයි.. බුදු දහම, බුද්ධ චීවරය සහ මෙරට ඓතිහාසික වටිනාකම රැකගැනීම වෙනුවෙන්.. - මහාචාර්ය පූජ්‍ය කොටපිටියේ රාහුල හිමි
"විධායකයට විශාල බලයක් ලබාදීලා.. මහෙස්ත්‍රාත්වරයා රබර් මුද්‍රාවක් වෙලා": ත්‍රස්තවාදයෙන් රාජ්‍ය ආරක්ෂා කිරීමේ පනතට ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේදී පෙත්සම්කාර පාර්ශ්වයෙන් දැඩි විරෝධතා
අනුරාධපුර බුලන්කුලම වැව් රක්ෂිතයෙන් අක්කර 200ක් නිලධාරීන් අතර බෙදාදීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රශ්න කරමින් දේශහිතෛෂී ජාතික ව්‍යාපාරයෙන් කෘෂිකර්ම ඇමති ලාල් කාන්තට ලිපියක්
ඉරානය නව වෙළෙඳ මාර්ගයේ ප්‍රධාන දුම්රිය සම්බන්ධතාවක් සම්පූර්ණ කරයි (වීඩියෝ)
කියුබාවේ හිටපු ජනාධිපති රාවුල් කස්ත්‍රෝ අත්අඩංගුවට ගැනීමට ඇමෙරිකානු ප්‍රාන්තයකින් වරෙන්තුවක්
ඇමරිකානු ජනපති ට්‍රම්ප් සහ රුසියානු ජනපති පුටින් අතර පැවති විනාඩි 90ක රහස් කතාබහේ ඇතුළාන්තය.. - ශ්‍රී ලංකා කොමියුනිස්ට් පක්ෂයේ ප්‍රධාන ලේකම්ගෙන් විශේෂ අනාවරණයක්..
මහ සඟරුවනට නින්දා අපහාස කරන නිරාගමික යූටියුබ් කරුවන්ට එරෙහිව අපරාධ පරීක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවෙන් පරීක්ෂණයක්..
මුහුද යට කේබල් සහ AI මධ්‍යස්ථාන ඉලක්ක කර ගනිමින් ඉරානයෙන් දැවැන්ත යුද සූදානමක්!..
ඥානසාර හිමියන්ගේ සිවුර ගලවා ආණ්ඩුව රටට දෙන පණිවිඩය ගැන ප්‍රවීන මාධ්‍යවේදී ධර්මශ්‍රී ගෙන් අනාවරණයක්..
බෝධිසත්ව ගුණ නොමැති පුද්ගලයන් රජ නොවිය යුතුයි.. රජකම ලැබෙන්නේ චීවරය රකින්නයි..- අස්ගිරියෙන් ප්‍රකාශයක්..
මහානායක අතිපූජ්‍ය ඕමාරේ කස්සප නායක හිමියන් විපක්ෂ නායක හිරවෙන ප්‍රශන 3ක් අහලා..